Ja, es ist viel passiert. Nach dem "Thermengespräch" zwischen mir und ihm, hatte ich wie geschrieben versprochen "normal" zu essen und mehr Sport zu machen, damit ich mich in meiner Haut wohlfühle. Es hat darin geendet, dass ich in den letzten Tagen super unkontrolliert gegessen und keinen Sport gemacht habe, herzlichen Glückwunsch, Yves.
Ich hab gestern endlich wieder angefangen und heute läuft es auch gleich schon viel besser.
Ich hatte nen Bananen-Erdbeer-Smoothie und 200g Salatgurke zum Frühstück.
Ich habe es geschafft, die drei verschiedenen Sorten Kuchen + Gebäck, die bei mir an der Arbeit in der Küche stehen, links liegen zu lassen. An dieser Aufgabe bin ich gestern, wie ihr an meinem Gewichtsverlauf sehen könnt, ja noch grandios gescheitert. Auf jeden Fall geht es jetzt wieder aufwärts, ich weiß, dass ich bis zum Urlaub (22.-04.) wieder 56,X. wiegen kann, dann ist mein BMI wieder im Untergewicht und alles ist in Ordnung. Mein Plan ist es die 58 niemals zu überschreiten, damit läge mein "normalgewicht" (nach FA's usw.) immer noch 3 Kilo unter dem Gewicht der letzten 2 Jahre, und ich kann mich einfach sicherer fühlen. Der Plan ist nach dem Urlaub innerhalb von 14 Tagen wieder bei 54 zu sein und dann können neue, schönere Zahlen auf die Waage kommen.
Meine Zusammenfassung
Nie mehr über 58kg kommen (BMI 19.2)
Bis zum November unter 54kg kommen.
Max 53kg bis Januar halten.
