Reue

Ohhhlàlà un catastrophe!
Ich habe mich ein wenig eingeigelt und mich, um meinen Freund zu beruhigen, fett gefressen. Und ein bisschen hat es mir auch gefallen!:(
Ich bin hatte Freitag frei und einen Zahnarzttermin, da ich einen Weisheitszahn bekommen habe. Der Arzt machte ne Röntgenaufnahme und teilte mir mit, dass er mir Montag zwei zieht und ich mich gleich krank melden könne. Das hab ich dann auch getan und meinem Freund mitgeteilt, dass ich anstatt nur des Wochenendes auch noch bis Dienstag bleibe. Er hat sich riesig gefreut und beschlossen, dass wir vor der Zahnextraktion so viele leckere Sachen wie möglich essen müssten, weil ich ja danach ne ganze Weile nur Suppe essen könne. Das habe ich dann auch ihm zu Liebe getan, ich hatte von Donnerstag bis Mittwoch keine Waage, keine Kontrolle und viel zu viel essen. 6 Fresstage. Das hat nichts mehr mit 'Refeed' zu tun. Ich hab all die Arbeit der letzten Woche ruiniert. Mein Zielgewicht kommt mir wie die Verspottung meiner Selbst vor. Ich brauche nen neuen Plan, ich muss jetzt  auch in seiner Anwesenheit fasten könne, schließlich konnte er sich jetzt 6 Tage beruigen....
58,4kg, Ich bereuhe alle Belohnungen, ich bereue  alles was ich gegessen habe, ich gehe jetzt joggen.
Verzeiht mir
Yves <3

Fazit der 2. Woche

Ich habe in der letzten Woche im Durchschnitt 600kcal zu mir genommen (das Wochenende nicht eingerechnet), habe nur einmal Sport gemacht und das Wochenende war desaströs wie immer.
Ich bin mit meinem Wochenresultat nicht zufrieden ich habe diese Woche -1,3kg abgenommen,aber das Wochenziehl erreicht. Ich will in dieser Woche mehr Sport machen, aber das Wochengewicht nicht noch einmal verdoppeln. Aufgrunddessen, dass ich erst seit 2 Wochen abnehme, aber mein Freund schon aufmerksam geworden ist, werde ich versuchen die Situation zu beruhigen, indem ich mein Gewicht etwas langsamer reduziere. Mein Ziel für kommenden Dienstag sind 55.6kg.:) Ich bin jetzt schon 6kg unter meinem Höchstgewicht, dass ich vor nicht mal 4 Wochen hatte.:)
Ich habe heute einen super Durchhänger-Tag, ich glaube ich komme heute das erste Mal die Auswirkungen des Unter-Tagesbedarf-Essens zu spüren. Ich habe vor ab morgen meine Kalorienzahl zu erhöhen und dafür mehr Sport zu machen, meine schlechte Laune ist nicht auszuhalten.:/

Zielgewicht
Dienstag, 29.07.: 55.6kg

Zwiespalt

Sich am Wochenende zurückzuhalten, hat mal wieder nur semi-gut geklappt. Mein Freund hat mich mehrmals darauf angesprochen ob ich nicht Gewicht verloren hätte, was mich auf einer Seite natürlich freut, auf der anderen Seite in einen Zwiespalt bringt, denn er  ist damit ganz und garnicht einverstanden. Er hat mehrmals betont, dass er auf keinen Fall möchte, dass ich abmagere und dass meine Oberweite (was er sehr schade fände) sehr darunter leiden würde.
Irgendwie ärgere ich mich sehr darüber, weil er vor nicht all zu langer Zeit noch meinte, dass ich früher "weniger Hintern gehabt hätte". Ich hab das Gefühl, dass ich es ihm insofern nicht wirklich recht machen kann.
Ich werde an meinem Plan in jedem Fall festhalten, am Wochenende "normal" essen, um ihn in Sicherheit zu wiegen und unter der Woche abnehmen. Schließlich muss ich mich in meinem Körper wohlfühlen und das tue ich erst, wenn ich bei meinem Wunschgewicht angekommen bin.
Ich werde es generell so halten, dass ich bestreite abgenommen zu haben, damit ich diesen Endlosdiskussionen aus dem Weg gehe.
Ich kann es kaum abwarten Feierabend zu haben, damit ich mich heute Nachmittag wiegen kann. Solange ich nicht weiß, was das Wochenende "angerichtet" hat, hab ich keine ruhige Minute. Ich will nach der Arbeit noch putzen und joggen gehen...Bin heute bei 400kcal Input....

Drückt mir die Daumen <3

Yves

Was war da los?

Gestern war einfach ein super schwerer Tag..Ich habe mich ja darauf eingestellt, am Wochenende, wenn ich in Gesellschaft bin, "normal" zu essen, aber unter der Woche geht das einfach garnicht! Meine Schwester hat mich gestern zum Essen eingeladen, ich dachte, dass ich in der Uni-Mensa einfach einen chilligen Salat snacken könnte, aber sie wollte ayuvedisch essen gehen. Ich dachte so in meiner unendlichen Naivität: "Ja super, ist bestimmt irgendwas mit Rohkost...", aber nichts da, das Tagesgericht, das ich "unbedingt probieren muss[te]" (Zitatende), bestand aus super fettigem Couscous und super fettigem Gemüse und Humus. Ich liebe Kichererbsen und all den Veganerkram, weil ich weiß, dass er unglaublich viel Proteine und Spurenelemente enthält, die gut für mich sind, aber bitte nicht in Tonne von Öl gebraten!
Danach ging es nahtlos weiter, abends Sektempfang mit anwesenheitspflicht an der Arbeit - ich trinke um mit anstoßen zu können ein halbes Glas Sekt und 2 Erdbeeren die mir in die Hand gedrückt wurden - normalerweise esse ich nichts nach 13 Uhr!
Dann ruft mich meine beste Freundin an und sagt, dass sie ihre 1 1/2 jährige Beziehung beendet hat, ich bin traditioneller Weise mit einem Eimer Ben&Jerry's und Wein vorbeigekommen.
Und dann war der Zeitpunkt erreicht, an dem es mir auch echt gereicht hat, ich hatte verdammt noch mal keinen Bock auf dieses ganze beschissene Essen, ich hab absolut kein Problem ab 13Uhr nichts mehr zu essen und mich dann am nächsten Tag auf der Waage zu freuen, aber Jeder wollte mir gestern unbedingt Essen aufzwingen!
Ich liebe meine Schwester und meine beste Freundin und ich liebe es auch mit ihenen zu lachen, zu weinen und Zeit zu verbringen, aber ganz ehrlich? Können wir dabei bitte mal was anderes machen als zu Essen?! Es wiedert mich schon so ein bisschen an...
Naja, ich hab mir bei meiner Freundin dann einfach alles was sie gegessen hat, auch reingedrückt und bin dann zwei Mal kotzen gegangen. War nicht wirklich befriedigend,  ich hab super oft Magenprobleme und komme eigentlich ganz gut damit klar mich auch mal übergeben zu müssen, aber es selbst herauszufordern fühlt sich echt anders an. Vor allem glaube ich, nicht alles losgeworden zu sein, was mich echt am Meisten ärgert.
Ich bin heute morgen erst mal um 5.30 Joggen gegangen, weil man ja angeblich vor dem Frühstück während des Sport 2/3 der Kcal aus Fett verbrennt, währenddessen es normalerweise nur die Hälfte ist. Mal schauen, was der Tag heute so bringt. Heute Abend werde ich wieder mit meinem Freund essen, ich versuche es einfach mal mit extrem viel Sport während des Wochenendes. Und ich glaube ich lege mir noch ne Waage extra fürs Wochenende zu! :D Hört sich ein wenig paranoid an, aber wer steht schon auf Kontrollverlust? ;)

Ja, man. :)

Der "Fastentag" gestern hat sich wirklich gelohnt. :) Habe knapp 3 Liter grünen Tee getrunken, morgens hatte ich 55g Vollkornbrot mit 10g Erdnusscreme und 10g Marmelade (=220kcal), mittags 3 Tassen Eisbergsalat mit Tütendressing, das ich nur mit Wasser anstatt von Öl angemacht habe (41kcal). Abends esse ich von Montag bis Donnerstag nichts, die letzte Mahlzeit (Mittagessen) nehme ich meistens gegen 12 Uhr ein. Und tatsächlich -1,9kg. Vielleicht kann ich meine Schlemmer-Wochenenden ja doch beibehalten!:) Die Belohnung gönne ich mir glaube ich immer erst, wenn ich das Gewicht an einem Montagabend erreicht oder unterboten habe. Da ich mich am Wochenende wegen des Stadtwechsels nicht wiegen kann, habe ich die erste Gelegenheit dazu immer Montagabends nach der Arbeit. Durch meine Fresswochenenden, ist das der Tag an dem ich durchschnittlich am Meisten wiege, weshalb ich, wenn ich ehrlich zu mir sein will, diesen Tag als Stichtag für meine Belohnungen nehmen sollte. Das heißt mein veganer Butter London Nagellack muss bis Dienstag warten, allerdings motiviert es mich natürlich auch mein Essverhalten am Wochenende stärker zu kontrollieren!
Heute morgen habe ich 300kcal zu mir genommen und damit schon mal den gesamten gestrigen Tag getoppt! :D Heute Mittag werde ich mit Arbeitskollegen Essen gehen müssen, wobei ich natürlich versuche so viel Kcal wie möglich einzusparen. Heute Abend werde ich dann laufen gehen, damit ich morgen früh nicht zugenommen haben werde.
Habt einen erfolgreichen Tag <3
Yves

Fazit der ersten Woche und der weitere Plan

Okay, ich habe es die Woche über geschafft unter 1000kcal zu bleiben - falls man das als Leistung bezeichnen kann.:D Am Wochenende ist es mir mal wieder katastrophal entglitten und da es unter der Woche einfach zu schaffen sein muss konsequent zu bleiben, ist mein neustes Ziel meine Wochenenden trotz Freund in den Griff zu kriegen. Ihr fragt euch vielleicht, was daran so schwierig sein soll.
Ich habe nicht vor Jemandem von meinen Abnehmplänen zu erzählen, da meine Familie und Freunde dafür kein Verstädnis hätten ("Aber du bist doch schon so schlank?!") und mein Freund vorletzten Sommer, als ich für den Parisurlaub abgenommen habe, fast umgekommen ist vor Sorge. Da ich wie schon erwähnt immer realtiv viel Sport gemacht habe, ist mein Fettanteil zugegebener Maßen nicht besonders hoch, das heißt wenn ich abnehme, reduziert sich auch meine Oberweite erheblich. Da er meine momentane Figur toll findet, ist er dann immer wenig begeistert. Weshalb ich beschlossen habe, vorerst nicht damit hausieren zu gehen.
Ich finde es natürlich super schade weil meine Gedanken 24/7 um das Thema Nahrung kreisen und ich mich darüber natürlich auch unbedingt austauschen will. Aber wer schön sein will, muss bekanntlich leiden. Im Preis inbegriffen ist wohl auch eine gewisse Isolation.
Zurück zum Fazit: Dienstag, 08.07 : 60.4kg - Dienstag, 15.07.: 59.2kg = -1,2kg

Für diese Woche sollte sich das Wochenergebnis mindestens verdoppeln.

D.h.: Zielgewicht bis 22.07: 56.8kg

Hello again...

Ein Wochenende mit Fressanfall am Samstag ist vorüber.:/ Freitag habe ich mich für Wochenend-Verhältnisse noch gut geschlagen, da ich 17 Stunden gearbeitet habe und ca 1000kcal zu mir genommen habe. Samstag war es dann rum. Den guten Vorsatz Kohlsuppe zu kochen habe ich noch durchgezogen, nur als dann eine 1/4 Packung Chips, 3/4 Packung Butterstangen aus Blätterteig, ein Kirschplunder und diverse andere Katastrophen hinzukamen, konnte ich mir die Sache schon wieder in die Haare schmieren. Gestern habe ich dann von meinem Körper auch prompt die Quittung bekommen, ich hab gegen Nachmittag höllische Kopfschmerzen bekommen und musste mich obwohl ich bis dato noch nichts gegessen hatte, mehrfach übergeben. Heute morgen hab ich es dann mit einem halben trockenen Brötchen probiert, aber das wird es dann für heute gewesen sein. Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich mich heute schon auf die Waage stellen kann, aber vermutlich habe ich den Anblick nach meinen Fressorgien auch einfach verdient und sollte mich zwingen meine Schande hier zu veröffentlichen.
Gedemütigt,
Yves

Die erste Arbeitswoche

Sooo, Montag habe ich angefangen so mehr oder weniger konsequent (ausgenommen der M&M-Eskapade gestern) auf meinen Input zu achten. Ich habe es zu Mindest geschafft unter 1000kcal am Tag zu bleiben und ein wenig Sport zu machen. Eine besondere Herausforderung wird das Wochenende, da ich unter der Woche allein wohne und meine Ernährung umstellen kann wie ich will und Freitagabend in meiner Heimatstadt (100km entfernt) ankomme und mit meinem Freund zusammen lebe. Da wir uns eben nur 2 1/2 Tage sehen, genießen wir es natürlich so viele abgefahrene Sachen wie möglich zu machen, was an gemütlichen Wochenende auch zu Fressorgien und dauerhaftem Serienstreamen führt. Im Regelfall sind es geschätzte 2000-3000kcal täglich bei häufig wenig Bewegung. :/ Jetzt muss ich da auf jeden Fall irgendeine Umstellung vornehmen. Mein Plan war heute so wenig wie möglich zu essen, heute Abend werde ich noch malnach meinem regulären 8h-Arbeitstag zusätzlich  9Stunden in einer Kneipe bedienen und dann hab ich ja schon mal eine Menge verbrannt. :) Ansonsten gilt gesunde Sachen einkaufen und am Besten auch direkt kochen (damit er keine Möglichkeit hat sie zu panieren und zu frittieren :D). Ich halte euch am laufenden wie es am Wochenende läuft!
Stay strong,
Ives <3

Ja Super! -.-

Da habe ich heute morgen ein traumhaftes Gewicht von 58.1, kratze seit Jahren mal wieder an der 57kg-Marke und was mache ich da? Genau! - Ich esse nicht nur den vorgesehenen Salat zu Mittag sondern haue mir gefühlte 40 M&Ms mit Nüssen rein - Ja Prima, super gemacht! Du  bist auf dem Weg deinen Schwabbelkörper endlich in Form zu bringen, konstatierst endlich Fortschritte und was machst du? Haust dir verdammte NUSS-M&Ms reín! So kommst du voran! Weiter so! Maaaaaan ich könnte ausrasten vor Ärger über mein scheißunkontrolliertes Essverhalten! Und das beste ist, dass ich heute Abend mit Freunden verabredet bin und jetzt noch nicht mal eine Kleinigkeit essen können werde! Zum Kotzen!
Es tut mir leid. :(
Ich habe versagt,
Yves

Herausforderungen

Uhhh, das sieht heute garnicht mal so einfach aus! Da ich versprochen habe für einen Katzenhilfsverein, in dem ich tätig bin, Blut zu spenden, war ich letzte Woche schon zur
Voruntersuchung und muss heute spenden. Das als solches ist kein Problem, aber man muss "zwei große Mahlzeiten" gegessen haben, um damit die Eisenwerte stimmen und man überhaupt zur Spende zugelassen wird. Da es nichts nutzt nur ein bisschen zu Essen und dann gesagt zu bekommen, dass das bisschen umsonst war, habe ich beschlossen tatsächlich Spaghetti mit Gemüse zu Mittag zu essen! Jetzt ist mein Bauch voll und mir ist schlecht. Ich bin mit Frühstück heute bei 900kcal und Abendessen gibt es natürlich nicht. Ich hoffe, dass ich heute abend noch zum Joggen komme und der Dauerregen aufhört, damit ich das Ergebnis heute morgen nicht direkt wieder versaue! -.-
Drückt mir die Daumen für mein Ergebnis morgen! <3
Yves

Babysteps

Okay, die Grundsteine sind schon mal gelegt und es ist fast peinlich zu sagen, dass ich 3 Stunden gebraucht habe, um meine Gestaltungsmöglichkeiten des Blogs zu verinnerlichen. :D Wie auch immer, ich hab immer noch ein wenig bedenken google meine Gedanken anzuvertrauen, aber die anderen Bloganbieter haben mir noch weniger gefallen.
Ich habe den Verdacht, dass es ohnehin die Wahl zwischen Pest und Cholera gewesen wäre. ;)
Die Gestaltung des Blogs hat mich auf jeden Fall ganz wunderbar von meinem Magen abgelenkt und ich habe es zum Glück geschafft bei einer Aufnahme von ca 350kcal zu bleiben. Ich hoffe mich morgen früh ein wenig glücklicher auf der Waage zu sehen, da das heutige Wiegen mir einen äußerst frustrierenden Morgen geschenkt hat.
Wie ihr euch denken könnt, kamen mein +1,5kg übers Wochenende nicht zufällig...
Da ich meine bessere Hälfte leider nur noch am Wochenende sehe, neige ich dazu mit ihm alles umso intensiver genießen zu wollen, was auch ganz viele positive Seiten hat- abgesehen davon dass wir Unmengen an Essen zu uns nehmen und Serien streamen.:D
Der Plan für das kommende Wochenende sieht also vor, dass ich gesund einkaufe und am Besten auch direkt koche (damit er keine Möglichkeit hat das Gemüse zu panieren und zu frittieren :D).
Ich sollte morgen schon mal anfangen, nen unauffälligen Ernährungsplan für das Wochenende auszuarbeiten. :)
Stay Strong <3
Yves

Neuland

Aufgrund dessen, dass ich selbst tagtäglich meine liebsten Blogs durchstöbere, um mir Inspiration und Willenskraft zu holen, habe ich mich entschlossen, mich der Bloggergemeinde anzuschließen und nun auch aktiv zu werden.

Dieser Blog dient also meiner und Eurer Inspiration und ich hoffe, dass wir auf diesem Weg gemeinsam Fortschritte konstatieren können. Ich versuche euch in diesem Zug an meinem Gewichtsverlauf und meinem Leben teilhaben zu lassen. Ich freue mich auf eure Kommentare und Anregungen! 

Stay Strong.:)

Yves