Der "Fastentag" gestern hat sich wirklich gelohnt. :) Habe knapp 3 Liter grünen Tee getrunken, morgens hatte ich 55g Vollkornbrot mit 10g Erdnusscreme und 10g Marmelade (=220kcal), mittags 3 Tassen Eisbergsalat mit Tütendressing, das ich nur mit Wasser anstatt von Öl angemacht habe (41kcal). Abends esse ich von Montag bis Donnerstag nichts, die letzte Mahlzeit (Mittagessen) nehme ich meistens gegen 12 Uhr ein. Und tatsächlich -1,9kg. Vielleicht kann ich meine Schlemmer-Wochenenden ja doch beibehalten!:) Die Belohnung gönne ich mir glaube ich immer erst, wenn ich das Gewicht an einem Montagabend erreicht oder unterboten habe. Da ich mich am Wochenende wegen des Stadtwechsels nicht wiegen kann, habe ich die erste Gelegenheit dazu immer Montagabends nach der Arbeit. Durch meine Fresswochenenden, ist das der Tag an dem ich durchschnittlich am Meisten wiege, weshalb ich, wenn ich ehrlich zu mir sein will, diesen Tag als Stichtag für meine Belohnungen nehmen sollte. Das heißt mein veganer Butter London Nagellack muss bis Dienstag warten, allerdings motiviert es mich natürlich auch mein Essverhalten am Wochenende stärker zu kontrollieren!
Heute morgen habe ich 300kcal zu mir genommen und damit schon mal den gesamten gestrigen Tag getoppt! :D Heute Mittag werde ich mit Arbeitskollegen Essen gehen müssen, wobei ich natürlich versuche so viel Kcal wie möglich einzusparen. Heute Abend werde ich dann laufen gehen, damit ich morgen früh nicht zugenommen haben werde.
Habt einen erfolgreichen Tag <3
Yves
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